Однажды, взглянув правде в глаза, я осознала горькую правду: весить за 100 кг в 20 лет — это как-то ненормально. Взялась за себя: села на белковую диету с жёстким ограничением жиров и углеводов. Запрещены даже фрукты (как источник быстрых углеводов). Сразу активировались доброжелатели и эксперты.
— Ты себе почки испортишь! Вот раньше казнь такая была: человека две недели мясом кормили, а потом — всё! Белковое отравление! — истерически восклицает 110-килограммовая тетя.
— Хрень эта твоя диета. Всем известно, что грейпфруты, ананасы и что-то там ещё способствуют сжиганию жира, — вещает полуторацентнеровый приятель. — Вот у меня знакомый сбросил 40 килограмм за полгода, съедая по половинке грейпфрута в день!
— Да, — говорю, — если съедать в день только по половинке грейпфрута, то и все 50 сбросишь. А сам-то что не попробуешь?
На этом вопросе приятель резко заминает тему.
Прошло 3,5 месяца. Я похудела на 15 кг, продолжаю дальше. Появилось время и деньги — купила абонемент в тренажёрный зал. Эксперты и доброжелатели снова всплыли.
— На фига тебе качалка? Ты что, хочешь выглядеть как мужик? — это всё тот же 150-килограммовый приятель.
— Ты, главное, веса бери поменьше, а повторений делай побольше! — в меру упитанная тётенька средних лет, которая тренажёрный зал видела только издалека.
— Зачем тебе качать пресс? Его всё равно не будет видно ещё долго! — знакомая девочка, «коллега» по диете, которая сама начала заниматься аж на месяц раньше меня.
— Ты сначала похудей, а потом уже иди в тренажёрку, а то мышцы вырастут, а жир никуда не уйдёт! — ещё одна «коллега» по диете, которой лень лишний раз оторвать зад от дивана.
У меня только один вопрос: почему красивые, стройные, спортивные люди никогда меня не учат правильно жить, питаться и тренироваться? Их бы я с удовольствием послушала. А остальные — задолбали.
Amanitto
22 апреля 2013 года, 10:15
Меня всегда радует, когда жирные люди решают взяться за себя. Вот как я, например :-D
Ofegenia
22 апреля 2013 года, 10:45
И как результат?)
Beowulf13th
22 апреля 2013 года, 10:53
ну в истории же всё написано)
Amanitto
22 апреля 2013 года, 15:40
Отличный, почти вернула свою старую форму)
Sovushka
22 апреля 2013 года, 10:46
— Ты сначала похудей, а потом уже иди в тренажёрку, а то мышцы вырастут, а жир никуда не уйдёт! — ещё одна «коллега» по диете, которой лень лишний раз оторвать зад от дивана.
А ведь доля правды в этом есть. Лучше не в тренажерный зал ходить, а пока чем-нибудь другим заняться. Аквааэробика, бег, йога. Дома скакалка. Вес большеват еще для тренажерки.
Kokomo Kakerke
22 апреля 2013 года, 10:54
бег в 100 кг как-то не комильфо. ходьба тогда уж, можно по лестнице
Sovushka
22 апреля 2013 года, 11:02
И в правду. Но решать автору.
А по лестнице точно бегать можно, и делать большие шаги через ступеньки) И халявное, и подтянется все. И пока никто не видит можно ;-)
S-shpilka
22 апреля 2013 года, 10:59
Бегом и скакалкой при большом весе скорее суставы изуродуешь.
Sovushka
22 апреля 2013 года, 11:04
Дык я же не предлагаю ей подобно олимпийскому чемпиону этим заниматься... Или вообще не стоит?
S-shpilka
22 апреля 2013 года, 11:08
Лучше для начала сбросить вес диетой, ходьбой и небольшими нагрузками под контролем тренера. Если нагружаться сильно и бесконтрольно, тоже суставы поуродуешь. И не факт, что вес уйдёт.
Sovushka
22 апреля 2013 года, 11:16
Думаю, раз уж автор занялась этим серьезно, то она должна быть ознакомлена с возможными проблемами и способами их решения.
Но вот идея тренажерки не нравится, хоть убей. Она еще весит слишком много. Пусть лучше в бассейн пойдет.
Cinnamon
изменено 22 апреля 2013 года, в 11:19
Чем не нравится то, не могу понять? Или ты считаешь, что в тренажерке только мясо можно наращивать и не худеть? Даже если не подключать теорию, а просто посмотреть по тв всякие программы типа экстремального похудения, то можно увидеть, что их с первого дня загоняют в качалку.
Sovushka
22 апреля 2013 года, 11:31
Или ты считаешь, что в тренажерке только мясо можно наращивать и не худеть?
Ни разу. И не смотрю такие программы, не знаю.
Мне тренеры и ознакомленные с этим люди не советовали идти, пока все же не избавлюсь от большего веса. Может они хуевые, хотя я так не думаю. А для сбрасывания были иные способы.
Ладно, не буду спорить. Каждый ведь останется при своем.
Cinnamon
изменено 22 апреля 2013 года, в 11:38
А объясняли почему? Или просто сказали, что нет, не надо?))) Просто я не вижу объективных причин, почему бы и нет. Может чего-то не учитываю. Если скажете, как вам объясняли, я могу согласиться, сказать что как же я об этом не подумала и отвалить)
Sovushka
22 апреля 2013 года, 12:20
Да, объясняли... Но вот вспомнить не могу их объяснения :-(
Но мне объясняли разницу между активным сжиганием жиров и наращиванием мышечной массы. И то, что это сжигание я могу просто не потянуть. И я рисковать не стала. Внешность полутораметрового качка мне не прельщает :-|
Вот я и не уверена, что девушке стоит с этим делом торопиться. Лучше диеты и бассейн. Хотя может и верно поступает, раз смогла так далеко продвинуться...
Cinnamon
22 апреля 2013 года, 12:25
Не потянуть? Организма всм поддохнет? В недостатке калорий и контроле питания тяжело наращивать мышечную массу) Плюсом если многоповторка, то тоже больших ручищ-ножищ не будешь наблюдать. Странно, что тебя вообще таким запугивали. Не будет у обычной девушки даже через год занятий в качалке мыщц качка, особенно при соблюдении диеты.
Sovushka
22 апреля 2013 года, 12:44
Не весь, а некоторые куски. Есть кое-какие болячки, которые сильно терзать не стоит :-(
Вот жеж гады, а! Думаю, стоит тогда вновь повторить попытку, все равно некоторый вес был сброшен. И получше объясню, чего я хочу, да.
Спасибо)
S-shpilka
22 апреля 2013 года, 13:01
Вообще мышечную массу нарастить не так просто, как думают некоторые. Чтобы раскачаться. как Шварцнеггер, надо заниматься как Шварцнеггер, 3-5 часов в неделю явно будет недостаточно )))
Cinnamon
изменено 22 апреля 2013 года, в 13:12
Я 4 месяца занималась армрестлингом по 6-9 часов в неделю, т.е. это сплошные тренировки на руки. Руки не выросли вообще, только более рельефные стали) А еще жрала, как слон и протеины пила.
S-shpilka
22 апреля 2013 года, 13:11
Вот-вот.
S-shpilka
22 апреля 2013 года, 11:21
Просто лично тебе этот вид спорта не нравится ))) Я так бег и лыжи не люблю - школа отбила навсегда. А вот с бассейном идея отличная - и вес уходит, как ножом срезаешь, и кожа сама собой подтягивается, и нагрузка на суставы значительно меньше.
Sovushka
22 апреля 2013 года, 12:06
Может быть, кстати)
А вот с бассейном идея отличная
И дело это в разы приятнее :-) Странно, что девочка в бассейн не пошла...
S-shpilka
22 апреля 2013 года, 12:18
Скорей всего, стесняется себя в купальнике.
Sovushka
22 апреля 2013 года, 12:46
Тогда ей точно стоит идти на аквааэробику) Там как правило, женщины в теле. Она еще себя стройняшкой почувствует)
S-shpilka
22 апреля 2013 года, 12:52
О, это вообще тема!
Uberkatze
22 апреля 2013 года, 13:09
А вдруг плавать не умеет) Мне все врачи советуют плавание, а я не могу научиться, хоть тресни)) Хотя, я слышала, что пухленьким проще научиться плавать.
Sovushka
22 апреля 2013 года, 13:21
Вот мы уже выше про аквааэробику заикнулись, а там навыки плавания не так уж и обязательны)
Сейчас бассейны делают так: одна часть глубокая (2-2,5 метра), а вторая мелкая, можно спокойно стоять и выполнять упражнения) Главное, убедиться, что такая зона там есть.
Cinnamon
22 апреля 2013 года, 13:50
Там это, жилет спасательный выдают. Так что даже если плаваешь, как топор, уйти под воду не сможешь)
Cinnamon
22 апреля 2013 года, 11:17
Ну, для того, чтобы с таким весом бегать без ущерба для сутавов, надо обувь, покрытие, а не асфальт и технику бега. А если найдет хорошего тренера, то в качалке все же лучше. Йога не будет сжигать столько же калорий, сколько и качалка, а бегать с весом в центнер достаточно тяжело 40 минут (только тогда запускается жиросжигание).
Mary Absurd
22 апреля 2013 года, 12:14
пилатес! идеально))) даже с моего тощего тельца сошло полкило за 4 тренировки)))
Sovushka
22 апреля 2013 года, 12:48
Да не сказать, что вы тощая. Скорее стройная и подтянутая)
И это без желания похудеть же, верно? Круто :-)
Mary Absurd
22 апреля 2013 года, 14:10
я на пилатес пошла не худеть ,а мышцы спины укреплять))
Sovushka
изменено 22 апреля 2013 года, в 14:15
Ну что не худеть - это яснопонятно)
И как? Укрепились?
Mary Absurd
22 апреля 2013 года, 14:44
пока только 4 тренировки было)) пока просто все болит))
guerra
22 апреля 2013 года, 15:32
смертельная штука) я умерла после одного занятия и решила, что нуевонахуй)))
Amanitto
22 апреля 2013 года, 15:47
Да, крутая вещь! Я, даже занимаясь дома по видео, всё равно ощущала работу всех мышц. И после занятия очень приятное ощущение легкости остается. Желаю, что забросила((
Cinnamon
изменено 22 апреля 2013 года, в 11:24
Вот кстати с бегом, достал он меня. Написала запись в блоге, что худею и на своей диете не получается впихнуть в желудок все, что должно туда помещаться по калоражу, так набежало куча народу с советами, что нужно бегать и бросать качалку. Объяснить, что бегать не люблю и суставы плохие, что я давно хожу в качалку и уже немного в ней шарю, что бегаю 20 минут после качалки по беговой дорожке и мне этого достаточно для похудания, что есть вел для аэробной нагрузки и для души, бесполезно. С точки зрения всех, я просто ленюсь и поэтому хожу в качалку, а вот бегала бы по 2 часа в день, то была бы красотка и не надо было бы диету. Аррррр
S-shpilka
22 апреля 2013 года, 12:20
Я у таких умников обычно спрашиваю, будут ли они меня возить в кресле, когда у меня коленки отвалятся )))
Cinnamon
22 апреля 2013 года, 12:26
Мне не верили, что может быть что-то вредное с коленями. У них не болит, знач ни у кого не болит.
S-shpilka
22 апреля 2013 года, 12:31
Ага. Обожаю таких людей - они ещё очень любят аллергика накормить тем, на что у него аллергия - у них-то аллергии нет!
Irish.girl
22 апреля 2013 года, 13:47
О, больная тема. Не могу найти нормальной инфы по влиянию бега на колени. У меня болят, суки, хотя вроде как никаких проблем не нашли. И тренер сказал бегать. А оно-таки реально вредно?
Cinnamon
22 апреля 2013 года, 13:49
Вредно-вредно. Почитай про технику бега, может поможет. Я для себя решила, что только в беговых кроссовках и по беговому покрытию (в одном из городов, в котором я живу рядом стадион) или по беговой дорожке
Irish.girl
22 апреля 2013 года, 13:52
Во блин, а я бегать люблю :( Но по природе, правда. А по беговой дорожке норм или тоже не слишком?
Cinnamon
22 апреля 2013 года, 13:53
Хз, в беге я не особо шарю )
guerra
22 апреля 2013 года, 15:31
это разная нагрузка. в тренажерке на дорожке можно бегать в обычных кроссах, на природу покупать ТОЛЬКО беговые от 3 тыщ стоимостью и выше, т.к. почва неоднородная, в дешевых кроссах можно себе изговнять вообще все ноги, от стоп до бедер.
Irish.girl
22 апреля 2013 года, 17:22
Ниче себе! Спасибо за инфу :)
Ваще с кроссовками беда - я пыталась найти себе в прошлом году новые, так до пяти тыщ продавалось невероятно чудовищное говно, либо разноцветное, либо стремное и убогое. До сих пор хожу в старых (
Kokomo Kakerke
22 апреля 2013 года, 15:25
я ненавижу бегать. поэтому тупо хожу помногу пешклм